Ademwerk en sessies

Ademwerk, ookwel Breathwork genoemd, is een krachtige methode waarbij we gebruikmaken van een verbonden ademhalingstechniek. Dit betekent dat je, zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt, de adem als één vloeiende beweging door laat stromen. Deze manier van ademen activeert het lichaam, brengt opgeslagen spanning naar de oppervlakte en opent de weg naar zowel emotionele, mentale, energetische en fysieke ontlading.

Het helpt je om ‘uit je hoofd te kome’, dieper te voelen en hardnekkige patronen los te laten. Een eenvoudige, maar diepwerkende manier om weer contact te maken met jezelf.

Binnen BreathAware combineren we deze ademtechniek met somatisch werk — gebaseerd op het inzicht dat het fysieke lichaam ervaringen en trauma’s opslaat, zelfs als we die mentaal niet meer herinneren. Het somatische aspect betekent, dat we werken met en vanuit het lichaam. Hoewel het hoofd graag wil begrijpen wat er speelt, laten we toe om te voelen wat zich in het lichaam vastgezet heeft. Deze combinatie is krachtig om los te komen van stress, spanning en vastzittende emoties, wat je terugbrengt naar een gevoel van rust, ruimte en verbinding.

We werken met twee ademstijlen:

• Neusademhaling– kalmerend en verzachtend, gericht op ontspanning en veiligheid.
• Open-mondademhaling– krachtig en activerend, helpt hetgeen opgeslagen is los te laten.

Hoe uit dat zich bij jou?

• Voel je chronische spierspanning of fysieke pijn zonder duidelijke oorzaak?
• Voel je vermoeidheid of weinig energie?
• Voel je onverklaarbare onrust of angst?
• Gevoel van ‘verdoofd’ in je lichaam of emoties
• Slecht slapen of vaak wakker worden
• Heb je moeite met ontspannen of het gevoel constant ‘aan’ te staan?
• Heb je terugkerende patronen of blokkades?

Als je je hierin herkent, dan is het tijd om stil te staan bij wat jouw lichaam je wil vertellen. Misschien is BreathAware precies wat jij op dit moment nodig hebt.

Om jezelf voor te bereiden op een sessie, houd rekening met het volgende:

• Vermijd het gebruik van alcohol minimaal48 uur voorafgaand aan de sessie.
• Neem een lichte maaltijd voorafgaand aan de sessie.
• De duur van de sessie is ongeveer 2,5 uur.
• Draag comfortabele kleding, bij voorkeur zonder ritsen of knopen.
• Plan na de sessie tijd in om te integreren en bij te komen.

Belangrijk om te weten

Veiligheid en vertrouwen voorop. Alleen in een veilige omgeving kun je je écht overgeven aan wat zich aandient. Jij mag jouw proces doormaken in jouw tempo, met volledige ondersteuning en liefdevolle begeleiding. We werken met licht, liefde en intentie — niet om te forceren, maar om je te begeleiden in het contact met jezelf. Jouw adem wijst de weg.

De intentie waarmee je ademt, is krachtiger dan de techniek zelf. Jouw bereidheid om aanwezig te zijn, te voelen en los te laten, vormt de basis voor transformatie. “Where focus goes, energy flows.”

Wat zijn contra-indicaties?

Dit betekent ook dat ademwerk niet voor iedereen is weggelegd. Jouw veiligheid staat hierbij voorop. Omdat ademwerk diepe fysieke en emotionele processen kan activeren, zijn er enkele contra-indicaties waarbij deelname (voorlopig) niet wordt aangeraden.

Heb je, of ervaar je op dit moment één van de onderstaande aandoeningen of situaties? Geef dit aan tijdens het gesprek. Contra-indicaties:

• Zwangerschap
• Neurologische aandoeningen (zoals epilepsie of Parkinson)
• Hoge bloeddruk
• Ernstige, gediagnosticeerde PTSS
• Ernstige psychische aandoeningen (zoals psychose)
• Gebruik van zware medicatie die de hersenchemie beïnvloedt (zoals antidepressiva, angstremmers, antipsychotica)
• Recente operaties, breuken of fysieke verwondingen
• Ernstige astma
• Hartaandoeningen
• Andere medische of psychische aandoeningen waarbij intense fysieke en/of emotionele ontlading risicovol kan zijn

Wat als ik de sessie wil afzeggen of verplaatsen?

Als je een afspraak moet afzeggen of verplaatsen, doe dit dan minimaal 24 uur van tevoren. Bij afzegging binnen 24 uur ben ik genoodzaakt de sessie volledig in rekening te brengen.